W dzisiejszym sporcie, gdzie o zwycięstwie często decydują ułamki sekund, coraz większą wagę przykłada się do siły umysłu. Trening mentalny, niegdyś traktowany jako dodatek, dziś jest kluczowym elementem przygotowań każdego sportowca. To właśnie psychika, obok talentu i ciężkiej pracy, jest często kluczem do sukcesu – badania wskazują, że może odpowiadać nawet za 70-80% ostatecznego wyniku. […]
Sporty ekstremalne cieszą się dużą popularnością. Zwykle są one bardzo widowiskowe, więc ludzie chcą je oglądać. Natomiast samym uczestnikom, dostarczają one, sporej dawki adrenaliny. Kto może uprawiać sporty ekstremalne? Dyscyplin jest na tyle dużo, że każdy znajdzie coś odpowiedniego dla siebie. Wśród najpopularniejszych dziedzin sportów ekstremalnych znajdziemy między innymi: motocross kolarstwo górskie surfing snowboarding narciarstwo […]
Sporty motorowe od czasu swych narodzin przyciągają uwagę milionów ludzi na całym świecie. Powód? Głównie prędkość i adrenalina jakich ten sport dostarcza jak żaden inny. Szczególną pozycję w tej grupie zajmują motocykle, gdyż Jazda na dwóch kółkach jest dużo bardziej niebezpieczna i fascynująca niż jazda w zadaszonym aucie. Aby sport ten był bezpieczny wraz z […]
Sport buduje charakter. Dotyczy to zarówno młodszych, jak i starszych dzieci. Dziecko w klasie sportowej ma szansę na poznanie samego siebie, ale nie tylko. Spotka tutaj rówieśników, nauczy się z nimi współpracować. Pozna słodycz wygranej, jak i ból porażki. Przede wszystkim zda sobie sprawę z własnych możliwości – wad i zalet. Dzieci, które są aktywne […]
Zasady koszykówki, na szczęście, są dość proste. Jednak młodsi gracze mogą łatwo zapomnieć o niektórych zasadach. Zasada trzech sekund, określająca, jak długo napastnik może znajdować się w polu przed koszem, jest dobrym przykładem. Kiedy nauczysz swojego zespołu zasady gry , istnieje prosty sposób, aby upewnić się, że nie ich zapomną. Niech wyrecytują ci zasady. Poświęć […]
Zewnętrzne pokrycie piłki do koszykówki jest wykonane z gumy syntetycznej, gumy lub skóry. Wnętrze składa się z pęcherza (podobnego do balonu, który utrzymuje powietrze) i tuszy. Pęcherz jest wykonany z gumy butylowej, a tusze składają się ze stopek z nylonu lub poliestru. Naklejki z nadrukiem są używane do oznaczania piłki, a folia służy do […]
Gra w koszykówkę została stworzona w grudniu 1891 roku przez urodzonego w Kanadzie człowieka o nazwisku James Naismith. Naismith był nauczycielem w szkole YMCA w Springfield w stanie Massachusetts. Musiał wyszkolić młodych mężczyzn, aby zostali instruktorami w nowo otwartych centrach YMCA. Przez zimną pogodę utrzymując klasy w pomieszczeniach, w grudniu 1891 r., Naismith został […]
Gra w koszykówkę ma światowy urok. Wymaga szybkości, atletyzmu, umiejętności i zdolności zachowania spokoju w najbardziej gorączkowych momentach gry. Koszykówka przeszła wiele zmian odkąd James Naismith wymyślił grę, aby dać swoim uczniom coś do roboty, gdy zimna pogoda uniemożliwiła im uprawianie sportu na zewnątrz. Wczesne lata W 1891 roku Naismith, nauczyciel w Springfield College […]
Koszykówka odzwierciedla również niektóre z głównych kulturowych zmian w Ameryce, na przykład od segregacji do integracji. Afroamerykanie nie mogli brać udziału w meczach National Basketball Association do 1950 roku, kiedy Earl Lloyd zagrał w Washington Capitals. Afroamerykańscy gracze mieli styl gry, który, zgodnie z NBA, podkreślał “szybkość, zwinność, doskonałą zdolność skakania i kreatywną obsługę piłki”, […]
Siła Trening siłowy jest niezbędny do budowy szybkokurczliwych włókien mięśniowych w nogach, plecach i górnej części ciała, które są odpowiedzialne za szybkość i zwinność. Aby uzyskać siłę potrzebną do zwiększenia prędkości, wykonaj ćwiczenia nóg, takie jak przysiady, podbrzusze, przedłużenia nóg i loki na nogi. Prasy stołowe, przedłużenia bicepsa i rozszerzenia triceps są świetne do budowania […]
